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艾美丽无奈，只能乖乖的闭上(shàng )嘴巴，结果她愣(lèng )是忘了张嘴呼气(qì )，不停的用鼻子(zǐ )吸气呼气，张小(xiǎo )乐也没做好，反(fǎn )而把脸憋了个(gè )通(tōng )红。

艾美丽被(bèi )吓(xià )得一个激灵，直(zhí )接从床上立起(qǐ )来。

这边，艾美(měi )丽孤军奋战，魏(wèi )如昀也被蒋少勋(xūn )支走了。

领(lǐng )子，回头对众人(rén )说：除了她，所(suǒ )有人(rén )挺好，立刻(kè )，马上，回去。

现在我说一下你(nǐ )们几个的问题，首先是美丽和乐(lè )乐。

现在我说一(yī )下你们几个的问(wèn )题，首先是美(měi )丽(lì )和乐乐。

终于(yú )可(kě )以休息，艾美(měi )丽(lì )和张小乐狠狠(hěn )的(de )松了口气。

现(xiàn )在对于艾美丽来(lái )说，天大地大，睡觉最大，可一(yī )想到每次她(tā )都在(zài )拖后腿，就(jiù )不敢(gǎn )继续睡了。

第二(èr )种方法，是(shì )两步(bù )呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和(hé )吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天(tiān )和肖雪做的不错(cuò )，你们两学着点(diǎn )儿。

把肖雪拉过(guò )来，她拍了拍(pāi )肖(xiāo )雪的脊背：胸(xiōng )要(yào )挺起来，不能(néng )驼(tuó )背，上半身稍(shāo )微往前倾一点，还有最重要的摆(bǎi )臂，你们把身体(tǐ )当做界限，摆臂(bì )的时候，手(shǒu )肘的(de )位置一定不(bú )能超(chāo )过身体那条(tiáo )界线(xiàn )，听到了吗(ma )？